Ich bin Kirsten...
Hormoncoach, Ernährungsberaterin, Kräuterheilkundlerin

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D-Mannose - The girl's best friend

D-Mannose ist ein natürlicher Einfachzucker (Monosaccharid), der hervorragend gegen Blasenentzündungen wirkt. Es kommt in Früchten wie Preiselbeeren und Orangen vor.
Es wird oft aus Buchen- oder Birkenholz gewonnen.
D-Mannose ist etwa 50x konzentrierter als Preiselbeeren.
Allerdings ist es auch ein natürlicher Stoff und wird daher von unserem Körper selbst hergestellt.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass es sogar ähnlich zu wirken scheint wie eine Antibiotikabehandlung, jedoch mit weniger Nebenwirkungen.
Der Vorteil besteht darin, dass der Blutzuckerspiegel nicht ansteigt, wie dies bei Glukose der Fall ist. Dadurch ist es auch für Diabetiker geeignet.
Etwas, das in keiner Hausapotheke fehlen sollte.

Hilfe - mein Geldbeutel ist zu dünn

Das aktuelle Thema der Lebensmittelpreise macht es immer schwieriger, sich gesund zu ernähren und zu leben. Für viele bedeutet das auch zusätzlichen Stress.
Ich bekomme oft die Frage: „Wie kann ich mir das alles leisten?“ . Ein Thema, mit dem ich mich auseinander gesetzt habe.
Nachfolgend habe ich einige Tipps und Tricks aufgelistet, die Ihnen hoffentlich dabei helfen werden, eine fundierte Kaufentscheidung im Supermarkt zu treffen:
1) Kaufen Sie große Mengen: Denken Sie zum Beispiel an Karotten (diese können Sie klein schneiden und einfrieren)
2) Kaufen Sie im Ausverkauf (und kaufen Sie dann etwas mehr davon)
3) Manchmal gibt es reduzierte Lebensmittel, deren Verfallsdatum am selben Tag oder am Tag danach liegt. Auch diese sind oft rabattiert.
4) Manchmal ist Tiefkühlgemüse oder Gemüse im Glas günstiger als frisches Gemüse. Werfen Sie also gerne einen Blick in diese Abteilung.
5) Für diejenigen, die es mögen – und ich bin ein großer Fan davon – einen Gemüsegarten anlegen. Das Einkochen von Gemüse und Nudelsoßen beispielsweise kann für zusätzliches Gemüseeinnahme sorgen
6) Wählen Sie bewusst auch mal ein vegetarisches Rezept (keine Fertiggerichte, sondern nur viel Gemüse)
7) Kaufen Sie beim Bauern oder auf dem Markt, manchmal gibt es schöne Angebote
8) Essen Sie mit den Jahreszeiten – Sie müssen nicht unbedingt im Dezember Erdbeeren kaufen!
9) Machen Sie sich bewusst, wofür Sie im Supermarkt Geld ausgeben und wofür nicht. Setzen Sie also Prioritäten. Sollen es diese Kekse für 3 Euro sein und verzichtet man deshalb auf die gesünderen Optionen? Machen Sie sich deutlich dass Marketing von Supermärkten so durchdacht ist – dass Sie doch zu den Keksen greifen.
10) Gehen Sie nicht einkaufen, wenn Sie hungrig sind, sondern erstellen Sie eine Einkaufsliste und kaufen Sie nur, was darauf steht.