Hormonbalanz

Hormonbalanz? Was ist das überhaupt?

Unser heutiges Leben kann zu ungesunder Ernährung, weniger Bewegung und mehr Stress führen.
Dies führt dazu, dass die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, wir uns weniger energiegeladen fühlen, (vage) Beschwerden entwickeln und oft ein ungesundes Gewicht haben oder zunehmen.

Ich werde speziell auf diese drei Faktoren eingehen, um das Hormongleichgewicht wiederherzustellen. Es spielt hierbei keine Rolle, welche Beschwerden du hast.

Ernährung
Was macht die Ernährung mit Deinem Körper und wie bleiben oder wirst du wieder gesund?
Diese Frage hat mich nach unzähligen Recherchen zu verschiedenen Gesundheitskonzepten im Internet beschäftigt. Persönlich konnte ich einem bestimmten Konzept nicht zustimmen, einer Low-Carb-Diät, einer einseitigen Diät oder einem Vertriebs- und Marketing gesteuerten Konzept, dass den Kunden viel Geld aus der Tasche zieht und am Ende sitzen lässt. Das musste doch irgendwie besser gehen.
Infolgedessen begann ich, mich auf Ernährung zu spezialisieren – und darauf, was Ernährung macht im Körper. Dabei habe ich herausgefunden, dass viele Lebensmittel unseren Hormonhaushalt stören – und das führt zu vielen Beschwerden.
Meine Mission ist es, dieses Wissen zu verbreiten und Menschen zu beraten, die Hilfe suchen, um sich in diesen von Vertrieb-und Marketing überschwemmten Diäten und Essgewohnheiten zurechtzufinden.
Stressabbau
Stress ist ein größerer Killer, als vielen Menschen bewusst ist. Beispielsweise können Migräne, Menstruationsbeschwerden, Haarausfall, verminderte Libido – um nur einige Beschwerden zu nennen – können hiermit in Zusammenhang stehen.
Stressabbau und Entspannung sind daher ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeitsweise. Auch das ist bei jedem individuell und anders. Manche Menschen hören gerne Musik, andere gehen im Wald spazieren und profitieren von Yoga oder bestimmten Atemtechniken. Gemeinsam schauen wir, welcher Ansatz individuell zu Dir passt und wie du den ganz sanft eingliedern kannst in deinen Alltag.

Bewegung
Jeder kennt sie: Die Leute, die frühmorgens ins Fitnessstudio gehen und den ganzen Tag sprühen, um Energie zu tanken?
Aber du bist nicht unbedingt so?
Bewegung ist natürlich ein wichtiger Teil eines gesunden Lebens und auch wichtig für den Ausgleich Deiner Hormone.
Allerdings ist Sport nicht gleich Sport und kann sich sogar kontraproduktiv auf den Hormonhaushalt auswirken (oder sogar helfen).
Darüber hinaus ist der eine Mensch es, der andere nicht. Nicht jeder kann problemlos Sport in seinen Alltag integrieren oder hat mit körperlichen Beschwerden zu kämpfen. Ich unterstütze Dich gerne dabei, deinen optimalen Weg hierdrin zu finden.