Ik ben Kirsten...
Hormooncoach & Voedingsdeskundige & Kruidengeneeskundige...
Hormoonbalans
Hormoonbalans - wat is dat eigenlijk?
Ons hedendaagse leven kan tot een ongezond eetpatroon, minder beweging en meer stress zorgen. Hierdoor raken de hormonen in onbalans waardoor we ons minder energiek voelen, (vage) klachten krijgen en vaak een ongezond gewicht hebben of krijgen. Deze klachten zijn vaak terug te voeren op drie verschillende deelgebieden: voeding, beweging en stress.
Door middel van hormonale balans coaching richt ik mij specifiek op deze drie factoren om de balans te herstellen. Hierbij maakt het niet uit welke klacht je hebt.
Voeding
Wat doet voeding met jouw lichaam en hoe blijf je of wordt je gezond?
Deze vraag triggerde mij na talloze speurtochten over verschillende gezondheidsconcepten op internet. Persoonlijk kon ik mij niet vinden in één bepaald concept - van een koolhydraatarme dieet - of alleen maar een eenzijdige voeding of nog erger: een verkoop - en marketing gestuurd concept, dat veel geld uit de zakken van cliënten trekt en je eigenlijk alleen maar met het symptoom bezig bent en niet met de onderliggende oorzaak. Het kon en moest beter!
Hierdoor ben ik mij zelf gaan specialiseren op voeding - en wat welke voeding doet met jouw lichaam en jouw gezondheid. Hierdoor ben ik erachter gekomen dat veel voedingsproducten voor een verstoring van onze hormoonhuishouding zorgen - en hieruit vloeien veel klachten voort.
Mijn missie is om deze kennis verder te dragen en mensen die hulp zoeken, te adviseren om hun weg in deze, door verkoop-en marketing overspoelde diëten en voedingspatronen, te vinden.
Stressreductie
Stress is een grotere boosdoener dan veel mensen vermoeden. Migraine, menstruatieklachten, haaruitval en een verlaagd libido zijn enkele problemen die hiermee verband kunnen houden. Door middel van hormonale balans coaching en stress reductie diensten, kan men deze klachten effectief aanpakken.
Stress reductie is daarom een essentieel onderdeel van mijn benadering, waarbij hormonale balans coaching centraal staat. Dit proces is individueel en varieert per persoon. Sommigen luisteren graag naar muziek, anderen vinden rust in een boswandeling, yoga of specifieke ademhalingstechnieken. Samen ontdekken we welke aanpak het beste bij jou past en zetten we stress reductie diensten in om jouw welzijn te bevorderen.
Beweging
Iedereen kent ze: de mensen die vroeg s' ochtends naar de sportschool gaan en de hele dag sproeien voor energie?
Maar, je vind je niet helemaal hierin?
Beweging is uiteraard een belangrijk onderdeel van een gezond leven en ook belangrijk voor het in balans krijgen van je hormonen.
Echter beweging is niet gelijk beweging en kan zelfs averechts werken op je hormoonhuishouding (of juist helpen).
Bovendien is de ene persoon, de andere niet. Niet iedereen kan sporten makkelijk in zijn of haar dag krijgen of heeft met fysieke klachten te maken. Ik ondersteun jou hierin om de optimale manier voor jou te vinden.